Sofokles powiedział, że największą radością jest to, co nieoczekiwane. I czy szczęścia nie można obliczyć ani przewidzieć. To uczucie, które woli nas zaskakiwać. Dajemy Ci kilka kluczy, aby spotkał się z Tobą, kiedy najmniej się tego spodziewasz.
1. Odzyskaj przyjaźnie
Kiedy jesteśmy młodzi, bardzo łatwo jest nam nawiązywać przyjaźnie, ale z biegiem lat tracimy spontaniczność i coraz trudniej jest nam nawiązać nowe więzi uczuciowe lub przynajmniej z taką samą intensywnością, z jaką robiliśmy to w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania.
Niestety nie zdajemy sobie z tego sprawy, aż po chwili odkrywamy, że już dawno straciliśmy kontakt z koleżanką ze szkoły, z którą tak często się śmialiśmy, lub z gangiem, z którym spędzaliśmy wakacje. Odzyskanie kontaktu z osobami, z którymi spędziłeś dobre chwile, daje Ci możliwość odzyskania części utraconych złudzeń. W dzisiejszych czasach z pomocą sieci społecznościowych jest to łatwiejsze niż myślisz. W naszej prywatnej grupie na Facebooku La Tribu Clara możesz poznać nowych przyjaciół, z którymi możesz podzielić się swoimi obawami.
2. Weź dobrą dawkę endorfin
Hormony te są również znane jako hormony „szczęścia”. Kiedy mamy wysokie stężenie endorfin w naszym ciele, odbieramy rzeczywistość w radosny i pozytywny sposób. Wręcz przeciwnie, kiedy jest nisko, czujemy się smutniejsi i bardziej przygnębieni. Aby osiągnąć optymalny poziom i promować naturalną produkcję endorfin, możemy ćwiczyć ćwiczenia fizyczne lub wykonywać przyjemne czynności, które lubimy, takie jak czytanie książki, słuchanie muzyki i, dlaczego nie, dobra sesja seksualna. Oto inne pomysły na naprawę endorfin.
3. Nie wpadaj w „co by było, jeśli” …
Szczęście to emocja, której możemy doświadczyć tylko w teraźniejszości. Często popełniamy błąd, umieszczając się mentalnie w przeszłości lub w przyszłości, niwecząc naszą zdolność do działania. Kiedy myślimy „gdyby tylko”, nie robimy nic, tylko zakotwiczamy się w przeszłości i nie idziemy naprzód. To samo dotyczy „co by było, gdyby”… to, co robimy, to rzutowanie się na tragiczną przyszłość. Te dwa sposoby myślenia sprawiają, że czujemy się winni i przestraszeni, a nie szczęśliwi. Unikaj myślenia o rzeczach z przeszłości i „ponownego tworzenia siebie” w takiej sytuacji.
Szczęście jest emocją teraźniejszości, ani przeszłości, ani przyszłości.
4. Dziel się i okazuj solidarność
Człowiek jest zwierzęciem społecznym, które z natury stara się realizować we wspólnocie, dzielić doświadczeniami. Kiedy pragniemy poczuć się przydatni, cieszyć się nowymi doświadczeniami i rozwijać się jako ludzie, nie ma nic lepszego niż zaangażowanie się w programy pomocowe, które pozwalają nam zbliżyć się do innych rzeczywistości i wnieść swój udział.
5. Bądź bohaterem własnego życia
Zadaj sobie pytanie, czy wolisz mówić, co napisali dla Ciebie inni, czy też tworzyć własne skrypty; jeśli wolisz zaryzykować działanie lub poprzestać na byciu biernym obserwatorem tego, co się dzieje. Rezygnacja z odważniejszej postawy oznacza rezygnację ze szczęścia. Zrób krok naprzód, odrzuć bycie ofiarą, fatalizm i rezygnację oraz wyeliminuj wyrażenia takie jak „to nie zależy ode mnie”, „to jest zbyt trudne” lub „to niemożliwe” z twojego wewnętrznego dialogu.
6. Prawo „tylko na dziś”
Jedna z zasad reiki, japońskiej terapii polegającej na nakładaniu rąk, mówi: „Właśnie dzisiaj będę zły. Tylko dzisiaj nie będę się martwić ”. Każdy cel, jaki sobie postawisz, będzie łatwiejszy, jeśli zastosujesz prawo tylko dzisiaj, niezależnie od tego, czy będzie to nauka, rzucenie palenia, czy nie złość. Poświęć dzień tylko sobie , zaproponuj zmierzenie się z nim tak, jakby wszystkie doświadczenia były nowe, z odnowionym entuzjazmem. Rób różne rzeczy, podążaj różnymi ścieżkami, rozmawiaj z innymi ludźmi …
7. Stwórz coś nowego
Robienie rzemiosła, tworzenie czegoś nowego od podstaw to źródło satysfakcji i formuła, która pomaga nam uwolnić się od stresu, uciec od codziennych zmartwień, a tym samym być szczęśliwszym. Ćwiczenie zdolności manualnych i twórczych dotlenia nasz umysł i pozwala przełamać sztywne wzorce zachowań. Zajęcia manualne mają również korzyści terapeutyczne, ponieważ pomagają nam się skoncentrować i nawiązać dialog z samym sobą.
8. Zmniejsz wymagania
Żyjemy w społeczeństwie, które daje nam wyidealizowany obraz tego, kim powinniśmy być. Reklama bombarduje nas przesłaniami dotyczącymi piękna, doskonałości i dobrego samopoczucia, które nie są prawdziwe. Pod wpływem tej wizji nieustannie jesteśmy niezadowoleni. Ustal szereg (rzeczywistych) celów i efektywnie przydziel czas.
Zapisz małe, rzeczywiste cele w swoim programie i poczuj satysfakcję i dumę z siebie, wykonując je.
9. Spełnij marzenie z dzieciństwa
Kiedy jesteśmy dziećmi, bawimy się, śmiejemy i śnimy bez cenzury, ale kiedy stajemy się dorośli, bardziej staramy się być tym, kim myślimy, że powinniśmy być, niż tym, kim chcemy być. Aby odzyskać ducha zabawy, musimy słuchać dziecka w nas i zwracać uwagę na jego niespełnione życzenia. Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się śpiewać, puszczać latawiec, grać na harmonijce ustnej, tańczyć lub jeździć na łyżwach … idź na to!
10. Odwróć się do życia
Rutyna, wpływ środowiska lub po prostu bezwładność kształtują nasze życie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Chociaż czujemy się niezadowoleni z naszej rzeczywistości, nie podejmujemy inicjatywy zmian, ponieważ boimy się porażki lub popełnienia błędów. Zerwij te niewidzialne więzi i nadaj swojemu życiu nieoczekiwany zwrot. Być może nadszedł czas, aby rozpocząć nową ścieżkę kariery, zmienić miasto lub wznowić studia, które zostawiłeś. Chcesz znaleźć szczęście? Teraz jest czas!
