Czy jesteś fanem Patry Jordán? Jeśli tak, spodoba ci się to nowe wyzwanie, które nam proponuje, a jeśli nie, to nie mogłeś przybyć w lepszym momencie, aby jej sprostać. Jest odpowiedzialna za utrzymywanie nas w formie podczas porodu. Cóż, półtora Hiszpanii, ponieważ ma 9,37 miliona obserwujących na YouTube , o czym wkrótce się powie.
Jej program treningowy bardzo nam pomógł i jest w stanie zamienić ćwiczenia w grę, aktywność, w której dobrze się bawimy i odłączamy się od wszystkiego, jednocześnie dbając o siebie. Dlatego z niecierpliwością czekamy na rozpoczęcie nowego wyzwania. Niech żyją przysiady JUMP!
Nowe wyzwanie Patry Jordán na czerwiec: czy odważysz się mu sprostać?
Nasz ulubiony wirtualny trener ma dla nas nowe wyzwanie. Wraz z nadejściem czerwca zaproponowano, abyśmy mieli stalowe pośladki, a najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest przysiad . Ale ponieważ robienie ich bez więcej może stać się karą, chce, żebyśmy się bawili.
Nazywa się #Poweringyou i pod tym hashtagiem chce, abyśmy dzielili się naszym codziennym życiem, robiąc to w mediach społecznościowych. Oto plan, który opracował, abyśmy byli sprawni i zapewniali nam rozrywkę:
- W poniedziałki: codziennie wykonujemy przysiady. Jak tylko wstajemy, przygotowując obiad lub kolację, co 2-3 godziny, jeśli pracujemy… to sposób na aktywność!
- Wtorki: super gra! Za każdym razem, gdy wypowiedzą słowo kluczowe, będziesz musiał zrobić przysiad. Czy będziesz o tym pamiętać?
- Środy: Mijamy przysiad! Nagraj siebie, wykonując proponowane wyzwanie i nie zapomnij podać kamerze pięści, aby przekazać pałeczkę. Ile w sumie przysiadów dodamy?
- Czwartki: zawieszamy się na ścianie! Jak długo możesz kucać na ścianie? Oblicz to i udostępnij w sieciach społecznościowych!
- Piątki: mamy taniec! W każdy piątek inna Patry zaproponuje nam piosenkę. Tańcz tak, jak chcesz, ale nie zapomnij dołączyć przysiadu. Ośmielisz się?
- W soboty: przed dniem odpoczynku proponuję powtórzyć filmy przedstawiające 100, 200, 300 i 400 przysiadów przez całe wyzwanie. Zapisujesz się?
- W niedziele: odpoczynek!
Nie przegap tego i innych wyzwań na stronie Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
