Ostatnio jesteś smutny i przytłoczony, ale nie wiesz, jak rozpoznać, co się z tobą dzieje. Spokojnie, to normalne. Innym razem zdarza się, że dzień po dniu jest tak oszałamiający, a tempo tak szalone, że nie odpoczywamy, a zmęczenie otwiera drzwi do smutku. Z tego powodu czasami trudno jest odróżnić stres od smutku. Innym razem przygnębienie jest tak wielkie, że cię blokuje i mówilibyśmy o większym, głębszym smutku, początku depresji. Brak złudzeń, zmęczenie, negatywność, apatia, skłonność do izolacji … Objawy depresji i smutku są tak podobne, że trudno je odróżnić. W naszym teście postaramy się pomóc Ci określić, co się z Tobą dzieje.
Porozmawiaj z kimś
Cisza to bardzo częsta reakcja. Ale zawiera podwójną pułapkę: jeśli nie wyrażasz siebie, ludziom wokół ciebie trudno jest zrozumieć, co się z tobą dzieje, a to z kolei zwiększy twoje poczucie samotności i nieporozumień. Mówienie jest niezbędne, aby przezwyciężyć sytuację, czy to stres, smutek czy depresję, i pomoże Ci poczuć, że ktoś Ci towarzyszy i zrozumiany.
Oceń swój status
Jeśli stan smutku trwa dłużej niż 15 dni i uniemożliwia ci prowadzenie wcześniejszego życia, wpływając na relacje z partnerem, pracę, rodzinę …, prawdopodobnie doświadczysz epizodu depresji. Test pomoże ci wyjść z wątpliwości.
Co zrobić, jeśli to depresja
Twój lekarz rodzinny oceni Twój stan i rodzaj leczenia, którego potrzebujesz. Jeśli jest to łagodna depresja, może to zrobić sam lub jeśli uważa, że jest to konieczne, udać się do psychologa. W zależności od rodzaju depresji może zajść potrzeba interwencji psychiatry.
Nasze ładunki
Jeśli uważasz, że doszedłeś do takiej sytuacji z powodu nadmiaru obowiązków, obowiązków, podziel się tym z rodziną (lub w pracy) i zacznij rezygnować z zadań. Być może przyzwyczaili się do tego, że od zawsze wszystko kierujesz i nawet nie pomyśleli, że możesz potrzebować pomocy.
