Według kilku opublikowanych raportów dotyczących COVID-19 zmęczenie jest trzecim najczęstszym objawem wśród osób zakażonych wirusem. Według badań opublikowanych przez The New England Journal of Medicine występuje w 38% wykrytych przypadków, po gorączce (89%) i kaszlu (68%). Dlatego jest to poważny problem dla wielu osób, które czują się bardziej zmęczone niż zwykle. Jednak niekoniecznie musi wskazywać na obecność choroby w organizmie. W rzeczywistości rzadko jest to oznaką, chyba że towarzyszą jej bardziej powiązane objawy.
„Samo ogólne zmęczenie nie jest przyczyną koronawirusa, chyba że towarzyszą mu inne objawy, takie jak wysoka gorączka i kaszel” - wyjaśnia dr Ramón Vila-Rovira, założyciel Instytutu Vila-Rovira w Madrycie, dodając: „Musimy również wziąć pod uwagę nasz zwykły stan. Jeśli zawsze jesteśmy bardzo aktywni i nie męczymy się pod koniec dnia lub jeśli w środku popołudnia nie możemy już tego znieść i musimy odpocząć ”.
Z drugiej strony są ludzie, którzy znacznie zwolnili od początku tego kryzysu zdrowotnego. Poruszanie się mniej niż jest to zalecane może również przekładać się na zmęczenie i różne dolegliwości mięśniowe: „Osoby bardzo aktywne, które zwykle nie zatrzymują się w ciągu dnia, spędzają dużo czasu na nogach lub mają tendencję do dużego wysiłku fizycznego, mogą odczuwać bóle mięśni lub zmęczenie, gdy zwalniają . Wynika to z tak długiego braku aktywności ”- deklaruje.
Walcz ze zmęczeniem ćwiczeniami
Aby zwalczyć to uczucie zmęczenia i apatii, wskazane jest wprowadzenie programu ćwiczeń (w domu lub poza nim) i, jeśli to możliwe, zawsze w tym samym czasie. W ten sposób nasz organizm przyzwyczai się do generowania adrenaliny i do bycia coraz bardziej aktywnym. Możesz znaleźć wiele samouczków, takich jak te autorstwa Patry Jordán, które pomogą Ci być aktywnym, zachować formę i czuć się znacznie lepiej.
PROTOKÓŁ DZIAŁANIA
Postępując zgodnie z protokołami działań Ministerstwa Zdrowia, w przypadku zmęczenia i innych objawów należy się odizolować i poprosić o wykonanie badań w celu potwierdzenia lub wykluczenia obecności wirusa. Co powinieneś zrobić? Jeśli masz jakieś pytania, musisz zadzwonić pod numer telefonu ustawiony przez każdą wspólnotę autonomiczną, aby pomóc poszkodowanym. Jeśli objawy są umiarkowane, najprawdopodobniej będziesz musiał zostać w domu i uzyskać profesjonalną pomoc telefoniczną. Jeśli objawy nie ustąpią lub nasilą się, eksperci ocenią, czy konieczne jest przeniesienie do szpitala.
