Styczeń to miesiąc odchodzenia na dietę, starania się nie wydawać tak dużo, a także miesiąc … przeziębienia. Służby medyczne Madrytu i Katalonii poinformowały już, że grypa zbliża się do poziomu epidemii w obu społecznościach. Uważa się, że grypa staje się epidemią, gdy jest 110,7 przypadków na 100 000 mieszkańców. Zaleca się szczepienie osób powyżej 60 roku życia, kobiet w ciąży, pacjentów przewlekle chorych i osób z czynnikami ryzyka oraz pracowników służby zdrowia.
Co możemy zrobić, aby zapobiec grypie?
- Higiena. Często myj ręce lub, jeśli nie możesz, używaj środka odkażającego do rąk.
- Ani telefon komórkowy, ani tablet. Nie udostępniaj telefonu komórkowego ani nie zabieraj go komuś innemu, ponieważ jest to jeden z obiektów, w których występuje najwięcej bakterii i zarazków w naszym codziennym życiu.
- Lepiej na rowerze. Chciałabym, żebyśmy byli jak Japończycy i założyli maskę, żeby nie zarażać innych, ale oczywiście … lepiej poruszać się pieszo lub na rowerze niż komunikacją miejską.
- Płyny do nosa. Bardzo ważne jest usunięcie potencjalnych wirusów, które dostaną się przez nos, przez płukanie nosa za pomocą nebulizatora z wodą morską lub roztworu soli fizjologicznej.
- Uwodnienie. Pij dużo płynów, ponieważ wirusy najlepiej rozwijają się w suchym środowisku.
- Zdrowe życie. Przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety, bądź aktywny i śpij 8 godzin każdego dnia, aby Twoja obrona była na 100%.
I pamiętaj: jeśli masz grypę lub przeziębienie, staraj się nie przenosić tego na innych. Przede wszystkim staraj się unikać kontaktu z bardziej wrażliwymi grupami: dziećmi i osobami starszymi.
Tutaj wyjaśniamy, jak się dowiedzieć, czy masz grypę i jak ją wyleczyć, jeśli nie potrafiłeś jej wymknąć.
