Mariah Carey znalazła idealną dietę na odchudzanie

Zmiany, które przynoszą owoce

Mariah Carey od dawna walczyła ze swoją wagą. Piosenkarka wypróbowała wszystkie rodzaje diet i środków, zanim znalazła klucz do dobrego samopoczucia ze swoją własną sylwetką. Ale po latach zmagań wprowadził szereg zmian w swoich codziennych nawykach, które doprowadziły go do osiągnięcia swoich celów w zdrowy sposób.

To nie jest cudowna dieta

Co najważniejsze, nie zrobiłeś tego kosztem narażania swojego zdrowia na cudowne diety lub produkty odchudzające, ale zdecydowałeś się na poprawę jakości tego, co jesz i ćwiczysz. To jest coś prostego, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z korzyści płynących z kroku, który podjęła Mariah.

Żegnajcie cukier

Najważniejszą zmianą, jaką Mariah wprowadziła w swojej diecie, jest ograniczenie cukru. I nie chodzi tylko o to, że nie dodajesz cukru w torebce do swojej kawy, ale także o to, że przestałeś przyjmować przetworzoną żywność, która go zawiera, czyli tam, gdzie znajduje się większość spożywanego przez nas cukru. I nie, nie warto go zmieniać na stewię, miód czy cokolwiek innego. Musisz wyeliminować cały ten cukier, który nie występuje naturalnie w pożywieniu i nie tylko po to, aby świetnie wyglądać, ale także dla zdrowia.

Beztłuszczowe białko

Pokarmy, takie jak mięso z kurczaka lub ryby, zajmują ważne miejsce w Twojej diecie, podobnie jak owoce i warzywa. Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie białka są rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca.

Rafinowane nawilża

Mariah Carey potwierdza, że wyeliminowała również węglowodany ze swojej diety, ale nie jest to do końca zalecane, ponieważ to one dają nam energię. Najlepiej jest zawsze trzymać się integralnej wersji wszystkiego, co jemy: ryżu, makaronu, a także chleba. Upewnij się, że są one w 100% integralne, ponieważ prawodawstwo w tym sensie jest nieco niejednoznaczne i pozwala nazywać żywność „integralną”, która zawiera tylko niewielką część mąki pełnoziarnistej.

Mały kaprys

Co robi Mariah, gdy jej ciało prosi o słodycze? Zamiast nurkować po pudełko ciastek czekoladowych, wybierz je jako substytut. Owoce w naturalny sposób zawierają cukry, które są zdrowe dla organizmu. Ponadto odbierają tę „potrzebę” oszukując mózg.

I dużo ruchu

Nie ma zdrowej diety, która rekompensuje brak ruchu. Mariah o tym wie i dlatego zaczęła nowe życie uprawiając aerobik. Tutaj widzimy ją kilka dni temu uprawiającą surfing w kombinezonie z neoprenu. A słynne 15 000 kroków dziennie to tylko MINIMALNA zalecana aktywność fizyczna, więc wiesz, że musisz też więcej się ruszać.