Nie wszystkie napary nadają się do tego samego lub są przygotowywane tak samo. Dlatego powiemy Ci, które z nich będą najbardziej odpowiednie dla każdego zaburzenia i jak najlepiej je usunąć. Przy wyborze naparów wzięliśmy pod uwagę, że łatwo je znaleźć w supermarketach, aptekach czy Amazonie, bo czasem ciężko jest udać się do zielarza, gdzie mogą mieć bardziej wyszukane mieszanki. Chociaż zwykle nie mają przeciwwskazań (z wyjątkiem niektórych przypadków, o których mówimy), zawsze lepiej jest skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą na temat naszego konkretnego przypadku, aby nie było problemów, jeśli przyjmujemy zgodnie z jakim lekiem lub zgodnie z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi.
Nie wszystkie napary nadają się do tego samego lub są przygotowywane tak samo. Dlatego powiemy Ci, które z nich będą najbardziej odpowiednie dla każdego zaburzenia i jak najlepiej je usunąć. Przy wyborze naparów wzięliśmy pod uwagę, że łatwo je znaleźć w supermarketach, aptekach czy Amazonie, bo czasem ciężko jest udać się do zielarza, gdzie mogą mieć bardziej wyszukane mieszanki. Chociaż zwykle nie mają przeciwwskazań (z wyjątkiem niektórych przypadków, o których mówimy), zawsze lepiej jest skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą na temat naszego konkretnego przypadku, aby nie było problemów, jeśli przyjmujemy zgodnie z jakim lekiem lub zgodnie z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi.
Amazonka
6,24 €Passionflower, napar na lepszy sen
Męczennica to idealna roślina, jeśli masz problemy z zasypianiem. Możesz stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi roślinami, takimi jak lipa, melisa czy rumianek. Zaleca się wypicie filiżanki po obiedzie i dwie lub trzy godziny przed snem, ponieważ oprócz pomocy w zasypianiu, rozjaśnia również trawienie, co sprzyja dobremu wypoczynkowi. Aby go przygotować, wystarczy wsypać łyżeczkę passiflory na filiżankę (lub kombinację roślin) do właśnie zagotowanej wody i odstawić na około 5 minut przed odcedzeniem.
Amazonka
17.90Hibiskus, mała pomoc w odzyskaniu regularności
Jeśli masz problemy z zaparciami, oprócz dostosowania nawyków, aby ich uniknąć bez konieczności uciekania się do tabletek, możesz wypić do 3 filiżanek dziennie naparu z hibiskusa, zwanego również kwiatem Jamajki. Działa moczopędnie i lekko przeczyszczająco, ma też bardzo dobry smak. Łyżkę hibiskusa gotować w ekwiwalencie szklanki wody przez 2 lub 3 minuty, wyjąć i odstawić na 10 minut przed odcedzeniem. Możesz pić go na gorąco, ale też jako zimny napar, a zobaczysz, że jest naprawdę dobry, zwłaszcza jeśli dodasz odrobinę cytryny.
Amazonka
9,99 €Rooibos, kojący napar, który uspokaja nerwy
Chociaż znana jako „herbata rooibos”, nie jest to herbata, ponieważ nie zawiera kofeiny (właściwie kofeiny), więc zamiast stymulować układ nerwowy, pomaga go uspokoić. Rooibos możesz zabrać, kiedy tylko chcesz, nawet po obiedzie, dzięki czemu poczujesz się bardziej zrelaksowany przez cały dzień i lepiej spać. Możesz znaleźć rooibos samodzielnie lub ze smakami (wanilia, jagody …). Nie należy gotować rooibos, tylko dodać czubatą łyżkę stołową do filiżanki właśnie zagotowanej wody i odstawić na 5 do 10 minut przed przefiltrowaniem.
Amazonka
15,99 €Mniszek lekarski przeciw zatrzymywaniu płynów
Mniszek lekarski jest bardzo bogaty we flawonoidy, które pomagają zwalczać zatrzymywanie płynów. Możesz wziąć 2-3 filiżanki dziennie, unikając godzin najbliższych pójścia do łóżka, aby nie przeszkadzało to w zasypianiu, jeśli masz ochotę pójść do łazienki. I nie powinieneś go przyjmować, jeśli masz problemy z wątrobą lub żółcią bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Aby zrobić napar, wlej wodę (filiżankę) do ognia, a gdy zacznie wrzeć, dodaj łyżkę deserową mniszka lekarskiego i gotuj przez około 5 sekund. Wyłącz ogień i pozwól mu odpocząć na 5-10 minut przed odcedzeniem i podaniem.
Amazonka
4,32 €Melissa, najbardziej relaksujący napar
Melisa jest idealna do relaksu, ponieważ nie tylko uspokaja nerwy i ten bieg, który zawsze masz w głowie, ale dzięki flawonoidom i olejkowi eterycznemu rozluźnia również mięśnie, dzięki czemu ma podwójną korzyść: fizyczną i psychiczną. Możesz pić do 3 filiżanek dziennie, ponieważ nie ma skutków ubocznych. W takim przypadku należy gotować łyżkę melisy w odpowiedniku filiżanki gua przez około 5 sekund, wyłączyć ogień i odstawić na 5 do 10 minut, a następnie odcedzić i pić ciepło małymi łykami.
Amazonka
11,50 €Zielona herbata na zmęczenie
Zielona herbata to dobra alternatywa dla kawy, ponieważ pobudza również układ nerwowy i zwiększa zdolność do wysiłku. Ale ma inne interesujące zalety, takie jak właściwości rozszerzające oskrzela, które pomagają lepiej oddychać. Pomaga również przyspieszyć metabolizm tłuszczów. Zresztą nie powinieneś go przyjmować, jeśli cierpisz na anemię, nadciśnienie, arytmię, nieżyt żołądka, epilepsję, bezsenność, lęk czy nadczynność tarczycy. Aby go przygotować, należy dodać łyżkę herbaty do filiżanki bardzo gorącej wody, która nie zagotowała się i pozostawić na 3-5 minut (w zależności od rodzaju herbaty). Następnie filtruj i gotowe.
Amazonka
9,90 €Pennyroyal na trawienie i bóle głowy
Jest to tisane trawienna na całe życie i nie bez powodu, ponieważ oprócz dobrej wiedzy pomaga w trawieniu: gazy lub rozstrój żołądka, nudności … Jest również bardzo dobry, jeśli występują drobne zaburzenia wątroby, a nawet jeśli masz ból głowy . Aby go przygotować, należy przez minutę gotować łyżkę stołową lub torebkę grosza w ekwiwalencie szklanki wody, a następnie wyłączyć ogrzewanie i pozwolić mu odpocząć przez kolejne 10. Najlepiej spożyć 3 razy dziennie po głównych posiłkach.
Amazonka
10,50 €Chasteberry, na dolegliwości przedmiesiączkowe
Okej, chasteberry nie jest łatwym naparem do znalezienia w supermarkecie, ale włączyliśmy go, ponieważ w aptekach lub Amazonie można. Chasteberry pomaga, jeśli cierpisz na nadwrażliwość piersi, zmniejsza drażliwość, zły nastrój, niepokój, bóle brzucha czy krzyża. Ponadto pomaga również przywrócić normalność reguły. Jeśli masz mniej lub bardziej regularne miesiączki, zacznij je przyjmować około 10 dni przed spodziewanym przybyciem reguły (z wyjątkiem przypadku, gdy stosujesz kurację hormonalną). Możesz pić od 2 do 3 filiżanek dziennie. Do naparu zagotować równowartość filiżanki wody, gdy się zagotuje, dodać czubatą łyżeczkę aronii i gotować około 3 minuty. Odstaw na 3-5 minut przed odcedzeniem i podaniem.
Amazonka
12,90 €Tabletki na lepszy sen
Chociaż widzieliśmy, że zjadacze passiflory i inne napary to - tila, melisa … - mogą być bardzo przydatne, aby pomóc nam lepiej spać, mogą mieć odpowiednik przerywania tego, ponieważ sprawiają, że chcemy iść do łazienki w nocy. Jednym ze sposobów uniknięcia tego jest na przykład przyjmowanie tych ziół w tabletkach.
