Jak walczyć z nieświeżym oddechem

Unikaj słodyczy

Niektóre pokarmy, takie jak słodycze, kiełbasa lub wołowina, mogą powodować nieświeży oddech, ponieważ powodują ciężkie trawienie.

Dba o Twoje zęby

Higiena jamy ustnej to jeden z najważniejszych aspektów walki z nieświeżym oddechem. Szczotki elektryczne z okrągłą główką to te, które usuwają najwięcej osadu, czyli te, które generują nieprzyjemny zapach. Używaj również nici dentystycznej.

Szczoteczka elektryczna Oral-B CrossAction Head, 54 €

Pić dużo wody

Napoje alkoholowe i niektóre napoje bezalkoholowe mogą powodować cuchnący oddech. Klasyczny nieświeży poranny oddech jest spowodowany nocnym brakiem śliny w ustach. Aby uniknąć lub zminimalizować oba problemy, idealnym rozwiązaniem jest częste picie wody, aby zachować dobre nawodnienie. Czy trudno ci pić wodę? Zwróć uwagę na te sztuczki.

Żuć pietruszkę

Pietruszka jest jednym z ziół, które pomagają zwalczyć nieświeży oddech, podobnie jak marchew, owoce cytrusowe czy goździki i nasiona kopru, koper czy anyż.

Spłukać

Codzienne stosowanie płynu do płukania ust pomoże Ci zachować dobrą higienę jamy ustnej. Dodatkowo wyeliminujesz bakterie z języka, jednego z miejsc, w których gromadzi się więcej brudu i pogarsza zapach oddechu.

Uważaj na swoją dietę

Oprócz unikania pewnych grup szkodliwych pokarmów, są też inne, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie, takie jak owoce i warzywa. W takich przypadkach najlepsze są jabłka i zielone warzywa liściaste.

Weź napary

Te z mięty, eukaliptusa, tymianku, szałwii lub rozmarynu pomogą zneutralizować nieświeży oddech i są również dobre dla trawienia.

Ogólnie rzecz biorąc, główną przyczyną nieświeżego oddechu - od 85 do 90% przypadków - jest zła higiena jamy ustnej lub niektóre choroby dziąseł lub zębów, takie jak próchnica. Zapalenie gardła, zapalenie migdałków lub przewlekłe zapalenie zatok to inne schorzenia, którym może towarzyszyć nieświeży oddech, a także niektóre problemy trawienne lub niektóre leki.

Chwilowy nieświeży oddech znika lub jest łatwy do naprawienia, ale jeśli stanie się chroniczny, trzeba będzie szukać jego przyczyny . Zidentyfikuj, jak pachnie twój oddech (lub o czym ci przypomina) i zlikwiduj to.

Siarka

Kiedy pokarm pozostaje w ustach i gnije, wytwarzane są toksyny, które powodują ten zapach. To nagromadzenie prowadzi do kamienia nazębnego i infekcji.

Rozwiązanie. Zaleca się mycie zębów trzy razy dziennie. Oprócz szczotkowania wygodne jest również używanie nici dentystycznej i płynu do płukania ust.

Owocowy

Może to być spowodowane złą dietą, odwodnieniem lub może również wskazywać na cukrzycę.

Rozwiązanie. Upewnij się, że nie jest to problem z poziomem cukru we krwi, prosząc lekarza o sprawdzenie poziomu glukozy.

Ryba

Rybi zapach może wskazywać na niewydolność nerek. Nie są one w stanie wyeliminować toksyn, a kreatynina i mocznik rosną, wytwarzając zapach podobny do zapachu zgniłej ryby lub moczu.

Rozwiązanie. Udaj się do lekarza w celu wykonania badania krwi i USG.

Kał

Ten zapach może być spowodowany niedrożnością jelit, z powodu której nie można usunąć stolca.

Rozwiązanie. Zwłaszcza jeśli towarzyszą im wymioty i pachną odchodami, jest to powód, aby udać się na ostry dyżur.

Wskazówki dotyczące świeżego oddechu

Prawidłowa higiena codziennie jest niezbędna, aby mieć świeże i zdrowe powietrze, więc nie zapomnij , aby myć zęby co najmniej dwa razy dziennie. Używaj także nici dentystycznej, płynu do płukania ust i pamiętaj o czyszczeniu języka.
Dieta jest również niezbędna, aby cieszyć się świeżym oddechem. Jedz zbilansowaną dietę, która obejmuje wszystkie grupy żywności. Unikaj wędlin, deserów i słodyczy, które przyklejają się do zębów i powodują nieświeży oddech.
Pewne zioła i przyprawy, które można znaleźć w każdej kuchni, w naturalny sposób ułatwiają oddychanie. Na przykład pietruszka, marchew, cytrusy lub goździki oraz nasiona kopru, kopru lub anyżu.
Jeśli chcesz wykorzystać rośliny lecznicze do zneutralizowania nieświeżego oddechu, wybierz miętę, eukaliptus, tymianek, szałwię lub rozmaryn. Przygotuj je w naparze.