Prawdą jest, że czasami trudno jest zaplanować tygodniowe menu, a także sprawić, by były w 100% zdrowe, może wydawać się jeszcze bardziej skomplikowane. Na szczęście szkoła Cuerpomente oferuje nam kurs online „Jak zorganizować cotygodniowe menu”, abyśmy mogli zaplanować menu, łącząc w sposób wyważony dania z przepisami przygotowanymi ze zdrowych składników.
Naucz się przygotowywać zdrowe i zbilansowane tygodniowe menu jak profesjonalista
Dzięki fachowym poradom María del Mar Jiménez Redal , nauczycielki gotowania, wykładowcy i upowszechniania zdrowego i alternatywnego życia oraz autorki książki La larva sana (RBA), a także poparciu magazynu Cuerpomente - odniesienia w żywieniu i naturalnym zdrowiu - po dzięki temu treningowi będziesz w stanie codziennie jeść zdrowo i zbilansowaną dietę , bez improwizacji lub uciekania się do niezdrowych potraw. I bez poświęcania na to zbyt wiele czasu!
Dobre odżywianie jest kluczem do zdrowia, ale musisz dobrze zorganizować swoje menu! Dzięki temu kursowi wzbogacisz swoje życie o nawyk planowania i nauczysz się planować swoją dietę w prosty i szybki sposób, aby otrzymywać zdrowe i łatwe posiłki:
- Dowiesz się, jakie potrawy musisz jeść codziennie i co tydzień oraz w jakich ilościach, aby mieć zdrową, zróżnicowaną i zbilansowaną dietę ze zróżnicowanymi i sezonowymi warzywami.
- Jeśli stosujesz już dietę wegetariańską lub wegańską , znajdziesz wszystkie klucze do jej zbilansowania i wiele przepisów, dzięki czemu nie musisz się zastanawiać, co na obiad, co na obiad.
- Nauczysz się gotować zdrowe, ale sycące potrawy, które w ciągu dnia zapobiegną dziobaniu.
- Jeśli Twoje dziecko chce być wegetarianinem, weganinem lub innym członkiem rodziny, podpowiemy Ci, jak zadbać o odpowiednie proporcje każdej grupy składników odżywczych, jakie są opcje białkowe.
- Twoja lista zakupów będzie dużo bardziej świadoma. Koniec z chodzeniem do tego, czego potrzebujesz na obiad każdego dnia! Planowanie pomoże Ci lepiej zorganizować wizyty w sklepie.
- Zaoszczędzisz pieniądze. Lepiej wykorzystasz swoją spiżarnię i nauczysz się robić listę zakupów, w której zbędni nie będą już odgrywać roli.
- Spodoba ci się gotowanie pysznych, zdrowych i pożywnych przepisów . Dodasz więcej składników do swoich potraw i stworzysz nowe, pełne smaku przepisy.
Zapisując się na to szkolenie online, będziesz mógł uzyskać nieograniczony dostęp do platformy edukacyjnej i całej jej zawartości , przeglądać zajęcia wideo i otrzymywać porady od trenera, z którym możesz skontaktować się za pośrednictwem prywatnych e-maili .
Kurs składa się z dwóch modułów:
- Moduł I: Dlaczego cotygodniowe menu? W tym module dowiesz się, dlaczego improwizacja jest wielkim wrogiem zdrowego odżywiania i dowiesz się, jak jej unikać. Ponadto poznasz sześć głównych zalet planowania , które pomogą Ci cieszyć się zdrowszą dietą i większą różnorodnością pokarmów roślinnych. Dowiesz się również, dlaczego planowanie cotygodniowego menu jest korzystne nie tylko dla Ciebie, ale także dla planety. Zobaczysz, jak oszczędzasz pieniądze w koszyku, kupując bardziej sezonową i lokalną żywność, jednocześnie zyskując zdrowie.
- Moduł II: Menu w praktyce. W tym drugim module kładziemy ręce w cieście i zaczynamy od najbardziej praktycznej części kursu! Nauczysz się tworzyć własną listę przepisów, aby przygotować bogate, zróżnicowane i zdrowe tygodniowe menu. Dzięki temu zaplanujesz swoje cotygodniowe planowanie w zaledwie 10 minut! Dodatkowo zobaczymy, jak zorganizować danie wegetariańskie i wegańskie, ile węglowodanów, roślin strączkowych, białek … muszą mieć.
Ponadto kurs zawiera inne upominki, które będą bardzo praktyczne na rozpoczęcie zmiany: planer do organizowania własnego tygodniowego menu, planer do dokonywania zakupów oraz 30 najlepszych przepisów wegetariańskich na cały miesiąc, z przystawkami, daniami głównymi i deserami .
ZAPISZ SIĘ TERAZ NA KURS „JAK ZORGANIZOWAĆ COTYGODNIOWE MENU” W SZKOLE BODYOMENT
