12 niezawodnych sztuczek diety oczyszczającej na odchudzanie

Nie śpij na brzuchu

Spanie na brzuchu zapobiega prawidłowej cyrkulacji płynów ustrojowych i sprzyja zatrzymywaniu płynów, a tym samym gromadzeniu się toksyn, podczas gdy robienie tego na plecach lub na boku pozwala na bardziej płynne oddychanie i mniejsze skurcze ciała. Ponadto spanie na prawym boku zapewnia bardziej spokojny sen.

Wypróbuj olej z wiesiołka

Jeśli zauważysz, że Twoje problemy z zatrzymywaniem płynów są powiązane z różnymi fazami cyklu miesiączkowego, olej z wiesiołka może być dobrym sprzymierzeńcem, który pomoże Ci regulować działanie żeńskich hormonów. Olejek jest bogaty w kwas gamma-linolenowy, który działa przeciwzapalnie. Znajdziesz go w aptekach i zielarzy.

Masaż usuwający płyny

Z PROFESJONALISTAMI
U osób zdrowych masaż drenażem limfatycznym pomaga wyeliminować odpady z organizmu (chociaż jest to przeciwwskazane w chorobach serca, tarczycy, nadciśnieniu i nowotworach).

SIEBIE
Każdego dnia, korzystając ze strumienia natrysku i wody tak zimnej, jak tylko potrafisz, przenieść strumień od kostki do górnej części uda, pobudzając tym samym krążenie w nogach.

DOMOWE KOSMETYKI
Regularnie nakładaj kremy wspomagające odprowadzanie i usuwanie złogów tłuszczu, np. Te z aktywną kofeiną.

Staraj się nosić ubrania, które nie uciskają

Odzież, która jest zbyt ciasna, również przyczynia się do zatrzymywania płynów. Zwróć szczególną uwagę na bieliznę, której gumki mogą uniemożliwić prawidłową cyrkulację płynów ustrojowych. I upewnij się, że nie ściskają bioder i pachwin, dwa kluczowe punkty. Wybierz piżamy i koszule nocne nawet o jeden rozmiar większe.

Oddychaj dobrze, aby wyeliminować toksyny

Ćwiczenia oddechowe pozwalają zlikwidować stres, nabrać energii i odtruć. Oddychając, można wyeliminować do 80% toksyn! Weź głęboki oddech i wypuść powietrze, napinając mięśnie brzucha do wewnątrz. Ponadto, jeśli przyzwyczaisz się do wykonywania tego ćwiczenia 6 lub 8 razy dziennie, wzmocnisz brzuch. Wykonaj te 5 kroków i pożegnaj się ze stresem i niepokojem.

Spróbuj zwolnić

Nerwowe zmęczenie zwiększa ogólną kwasowość organizmu, a tym samym przeciąża pracę wątroby. Jeśli jesteś na wakacjach, wykorzystaj to, aby odłączenie i regeneracja cielesna, psychiczna i emocjonalna były całkowite. A kiedy wznowisz aktywność, postaraj się zorganizować i ustalić priorytety w swoich rutynach, aby życie było spokojniejsze.

Pij wodę z cytryną

Kiedy kładziesz się spać, postaraj się zostawić szklankę wody na stoliku nocnym, tak aby pierwszym gestem po wstaniu było picie. Zrekompensujesz lekkie odwodnienie odczuwane po siedmiu godzinach snu, a Twój organizm przejdzie już w „tryb oczyszczania”. Kilka kropli cytryny, karczochów lub kurkumy dodatkowo pobudzi detoksykację.

Zaplanuj swoje menu

Poświęć 5 minut na zaprojektowanie tygodniowego menu: będzie zdrowsze i bardziej zbilansowane, kupisz to, czego potrzebujesz i unikniesz zapełnienia spiżarni „pokusami”. Możesz śledzić menu, które oferujemy w naszej superoczyszczającej diecie lub poszukać przepisów z podobnymi składnikami. Ułatwi ci to planowanie.

Pomiń sól

Sól powoduje zatrzymywanie płynów w organizmie. Jeśli chcesz doprawić swoje potrawy, wybierz przyprawy, aromatyczne zioła i inne naturalne wzmacniacze smaku, takie jak czosnek, cebula czy pietruszka, która również działa moczopędnie. Więc zostaw solniczkę w kuchni, abyś nie miał ochoty na przesypywanie soli.

Żuć dobrze

Jeśli jesz powoli i dobrze przeżuwasz, pozwalasz, by sygnał sytości dotarł do mózgu. Więc napełniasz się wcześniej i nie jesz tyle. Dobre przeżuwanie pokarmu pozwala również na jego delektowanie się i pomaga uspokoić układ nerwowy, co zmniejsza niepokój podczas jedzenia i zapobiega trudnościom w trawieniu.

Pij wodę i napary

Napoje z gazem lub alkoholem wywołują uczucie wzdęcia i dodają do diety znacznie więcej kalorii, niż myślisz. W diecie oczyszczającej, idealnym rozwiązaniem jest nawadnianie się wodą, gorącymi lub zimnymi naparami oraz sokami owocowymi i / lub warzywnymi rozcieńczonymi w wodzie. Zwróć uwagę na te wskazówki, aby pić więcej wody.

Nie pomijaj posiłków

Choć może się to wydawać dziwne, jeśli przyzwyczaisz się do przekąski i drinka w środku poranka, stracisz więcej na wadze i osiągniesz większą równowagę. Pierwszą rzeczą w ciągu dnia jest to, gdy organizm jest bardziej predysponowany do oczyszczenia, więc pomagaj mu przyjmując owoce, herbatki ziołowe… Po południu zjedzenie przekąski pomoże Ci dostać się na obiad z umiarkowanym głodem.

Picie naparów, prawidłowe oddychanie lub odchodzenie od soli i zastępowanie jej przyprawami lub aromatycznymi ziołami to proste codzienne czynności, które mogą pomóc oczyścić, oczyścić i odtruć organizm w super łatwy, ale nie mniej skuteczny sposób. To tylko niektóre z 12 sztuczek odtruwających , które znajdziesz w galerii zdjęć. Niezbędne uzupełnienie naszej diety oczyszczającej.

Kto powiedział, że sprzątanie jest nudne lub nudne?

Dieta i kilka sztuczek, dzięki którym można spuścić powietrze, schudnąć i stracić jeden lub dwa rozmiary w ciągu miesiąca, nie rezygnując z dobrego jedzenia. Jeśli odważysz się przestrzegać naszego codziennego jadłospisu diety oczyszczającej, przekonasz się na własnej skórze, że nie musisz być głodny, a oczyszczanie nie jest równoznaczne z mdłością i nudą.